Konsten att fotografera självporträtt med Sofia Wigen

Jag heter Sofia Wigen och arbetar som bröllopsfotograf och familjefotograf i Stockholm. Men långt innan jag började fotografera andra människor stod jag själv framför kameran. Jag har faktiskt fotograferat självporträtt sedan 2013. Då drev jag en blogg och experimenterade med kameran, ett stativ och en fjärrutlösare. Det var kanske inga fantastiska bilder på den tiden, men någonstans måste man ju börja!

Utrustning: Nikon Z8 + NIKKOR Z 24-70mm f/2,8 S. Inställningar: f/7.1, 1/100, ISO 160

Sedan dess har jag hunnit gå igenom flera kamerahus, objektiv, stativ och fjärrutlösare. Jag har testat självutlösare, sprungit fram och tillbaka framför kameran och kämpat med bilder där fokus hamnat precis överallt förutom på mig. Men genom åren har jag också lärt mig otroligt mycket och till slut hittat en utrustning och ett arbetssätt som fungerar för mig.

Min utrustning för självporträtt

Idag fotograferar jag med min Nikon Z8, men innan dess använde jag min gamla trotjänare Nikon D850. Objektivet jag nästan alltid använder är mitt Nikkor Z 50mm f/1,8 S. Det är faktiskt objektivet som sitter på kameran i stort sett hela tiden, även när jag fotograferar bröllopsporträtt och familjer.
Jag älskar 50 mm eftersom det är en så användbar brännvidd. Jag kan fotografera nära och få fina porträtt med en mjuk bakgrund, men också backa undan och låta omgivningen ta större plats. Ett annat objektiv jag använder är Nikkor Z 24-70mm f/2.8 S. Fördelen med ett zoomobjektiv är flexibiliteten! När jag fotograferar självporträtt ute i naturen vill jag ibland få med mycket av landskapet, medan jag andra gånger vill komma närmare. Då är det smidigt att kunna ändra brännvidden utan att behöva flytta kameran eller stativet.
Jag har också testat Nikkor Z 85mm f/1,2 S som verkligen imponerade på mig! Framför allt när det kommer till skärpan och möjligheten att fotografera med ett väldigt kort skärpedjup. Med bländare f/1,2 kan jag få en mjuk och fin bakgrund samtidigt som motivet framträder tydligt. Ni kommer snart att kunna läsa mer om mitt test, håll utkik på mitt instagramkonto.

En annan viktig del av min utrustning är fjärrutlösaren. Jag använder Hähnel Captur sändare och mottagare för Nikon som jag har haft i flera år. Jag har hunnit testa många olika fjärrutlösare genom åren, men den här är en av de bättre jag har använt. Mitt tips är att alltid kontrollera kompatibiliteten med ditt kamerahus innan du köper en fjärrutlösare. 
När det kommer till stativ har jag under många år använt ett Benro A0580T MG i aluminium som har fungerat hur bra som helst, men blivit lite gammal och sliten. Nu har jag uppgraderat till ett stativ från 3 Legged Thing som heter James i storlek 4. Det viktigaste för mig är att stativet är stabilt, enkelt att hantera och snabbt att ställa upp. Jag vill helst inte behöva stå och krångla med stativbenen när jag väl har hittat den perfekta platsen och ljuset!
 

Från idé till färdigt självporträtt

För mig börjar ett bra självporträtt nästan alltid med en idé. Det kan vara en speciell pose, en ljussättning, ett väder eller en plats som jag vill fotografera på. Ibland har jag en väldigt tydlig bild i huvudet av vad jag vill skapa, medan jag andra gånger bara testar mig fram.
Jag hämtar ofta inspiration från Pinterest, men framför allt från naturen. Jag älskar att fotografera självporträtt ute i skogen, på fjället eller i andra vackra miljöer. Ofta vill jag att naturen ska få ta lika stor plats i bilden som jag själv.
Men det är också otroligt roligt att experimentera inomhus! I en studio kan jag kontrollera ljuset på ett helt annat sätt och ibland räcker det med två softboxar (eller en skrivbordslampa) hemma i sovrummet för att skapa något spännande. Det är just det jag tycker är så roligt med självporträtt. Det finns egentligen inga regler för hur eller var man måste fotografera.
 

Mer än bara bilder på mig själv

Det jag tycker om allra mest med självporträtt är att jag själv får bestämma hur jag blir porträtterad. Kameran har faktiskt hjälpt mig genom perioder i livet då jag har tvivlat på mig själv. Genom att fotografera mig själv har jag fått möjlighet att uttrycka olika sidor av vem jag är.
När jag var yngre kunde jag ibland känna att det var lite pinsamt att fotografera mig själv. Vem trodde jag egentligen att jag var som stod där och poserade framför kameran som någon slags modell? Var det inte lite egocentriskt?
Men vet ni vad? Det är ju så fruktansvärt kul! Och jag vågar faktiskt påstå att det kan göra väldigt mycket för självförtroendet.
Dessutom har självporträtten utvecklat mig enormt som fotograf. Genom att själv stå framför kameran har jag lärt mig hur ljuset faller i ansiktet, vilka vinklar som fungerar och hur små förändringar i kroppens position kan påverka en bild. Idag har jag stor nytta av den kunskapen när jag fotograferar mina brudpar och familjer. Jag vet ofta precis hur jag ska guida någon för att få fram det ljus och uttryck jag är ute efter
 

Utrustning: Nikon D800 + Nikon AF-S 50mm f/1,8 G. Inställningar: f/1.8, 1/300, ISO 320

Så kommer du igång med självporträtt

Mitt bästa tips till dig som vill börja fotografera självporträtt är helt enkelt att testa! Ge dig ut i naturen eller börja hemma i vardagsrummet. Du behöver faktiskt inte ha en massa avancerad utrustning.
Har du inget stativ? Ställ kameran på en sten, en stubbe eller direkt på marken och experimentera med olika perspektiv. Jag har själv glömt stativet fler gånger än jag vill erkänna och fått använda naturen som stativ istället.
Vill du inte investera i en fjärrutlösare direkt kan du undersöka om din kamera går att koppla till mobilen. Många nya kameror har appar där du kan se live view direkt i telefonen och utlösa kameran på distans. Annars finns alltid självutlösaren, även om det kan innebära en hel del springande fram och tillbaka.
Det kan också vara lite klurigt att få fokus rätt när man fotograferar sig själv. Om kameran har ögonautofokus kan det vara till stor hjälp. Annars kan du testa att sätta fokus i förväg på något som står där du själv ska placera dig.
Och framför allt, var inte rädd för att misslyckas. Alla bilder behöver inte bli bra och du behöver inte ha en perfekt idé från början. Ibland är det just när man experimenterar som de allra bästa bilderna blir till.
Så nästa gång du känner för att fotografera men inte har någon att ställa framför kameran, varför inte ställa dig där själv?
 

Utrustning: Nikon D850 + Nikon AF-S 50mm f/1,8 G. Inställningar: f/1.8, 1/5000, ISO 125

Följ Sofia på hennes instagramkonto för mer inspirerande innehåll eller läs mer på hennes hemsida.