Fredagsflow: Som ett flytande vatten

Vart bättre att hitta sitt flow än vid ett rinnande vatten?

Lägg märke till hur rinnande vatten kan skölja bort negativa tankar och hjälpa till att sänka andningsfrekvensen.

Canon och Catherine Polan Orzech är återigen tillbaka för att hjälpa oss att varva ner inför helgen och hitta vårt flow. I veckans avsnitt får vi följa med till Catherine till vad man kanske kan kalla för en porlande bäck, eller till och med en fors.

Vinn exklusiv yogamatta

Tagga en kompis på Instagraminlägget för veckans Fredagsflow så har ni chansen att vinna var sin flowiga Canon-yogamatta! Ett mycket bra redskap för dig som vill hitta ditt flow. Vinnarna kontaktas på Instagram direktmeddelande på måndag 30/1.

Känslan av flow

När du går in i ett tillstånd av flow blir andningen djupare och pulsen långsammare. Dessutom aktiveras de ansiktsmuskler som får oss att le.

Medfödd förmåga

Vissa har en naturlig fallenhet för flow – särskilt de som i personlighetstester får höga poäng för samvetsgrannhet och öppenhet för nya erfarenheter.

Nya idéer

Mindfulness öppnar sinnet för nya idéer, förbättrar uppmärksamheten och gör dig bättre rustad att hantera negativa tankar. På så sätt skapas bättre förutsättningar för flow och kreativitet.

Om du missat tidigare avsnitt kan du se dem här:

Välkommen tillbaka nästa fredag för det fjärde och sista avsnittet i Fredagsflow.

Trevlig helg!