Fredagsflow: Hitta ditt fokus bland bergen

Det är återigen dags att flyta in i helgen!

Canon och Catherine Polan Orzech är tillbaka med ännu en guidad meditativ video där vi besöker bergen för att hitta lugnet och vårt fokus.

Bilder av solljus och utomhusmiljöer kan i vissa fall öka mängden serotonin, som tycks bidra till välbefinnande – och därmed flow.

Vinn exklusiv yogamatta

Tagga en kompis på vår Instagram så har ni chansen att vinna var sin flowiga Canon-yogamatta! Ett mycket bra redskap för dig som vill hitta ditt flow. Vinnarna kontaktas på Instagram direktmeddelande på måndag 23/1.

Känslan av flow

När du går in i ett tillstånd av flow blir andningen djupare och pulsen långsammare. Dessutom aktiveras de ansiktsmuskler som får oss att le.

Medfödd förmåga

Vissa har en naturlig fallenhet för flow – särskilt de som i personlighetstester får höga poäng för samvetsgrannhet och öppenhet för nya erfarenheter.

Nya idéer

Mindfulness öppnar sinnet för nya idéer, förbättrar uppmärksamheten och gör dig bättre rustad att hantera negativa tankar. På så sätt skapas bättre förutsättningar för flow och kreativitet.

Om du missade förra veckans avsnitt kan du se det här: Fredagsflow: Meditation vid en sjö

Välkommen tillbaka nästa fredag då vi får uppleva hur rinnande vatten kan skölja bort negativa tankar.